Sobat Yesdok, apakah akhir-akhir ini anda merasa sangat lelah dan lemas dalam menjalani aktivitas sehari-hari? Jadwal kerja yang tidak sinkron dan selalu berganti-ganti atau shifting, menyebabkan tubuh anda sulit beradaptasi dengan waktu tidur yang tepat. 

Merokok membunuhmu. Paling tidak pesan itulah yang sering kita lihat dari berbagai bungkus rokok hingga papan reklame tempat iklan rokok dipasang. Dan semua ini memang benar, karena kebiasaan merokok memang membawa Anda menghadapi berbagai penyakit seperti masalah jantung, depresi, gangguan kecemasan, infeksi, masalah pernapasan, hingga kanker.

Segala sesuatu yang berlebihan memang memiliki dampak yang tidak baik. Begitu juga dengan tidur yang terlalu lama. Meski setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda, namun pada normalnya jatah tidur dalam sehari sekitar 7-9 jam per hari.

Tidur malam sangat penting untuk kesehatan. Ini adalah waktu terbaik bagi tubuh kita untuk beristirahat dan mengembalikan energi yang hilang saat beraktivitas. Ada sekitar 30% orang di seluruh dunia yang menderita berbagai gangguan tidur, seperti insomnia dan kurang tidur. 

Anda merasa kesulitan tiap bangun pagi? Tubuh Anda kerap terasa lelah walaupun telah tidur malam yang nyenyak? Apa yang menyebabkan tubuh Anda tetap kehilangan energi meskipun Anda sudah mendapatkan istirahat yang cukup tadi malam?

Mungkin Anda pernah mengalami atau mendengar seseorang yang sedang tidur namun mengeluarkan suara decitan yant berasal dari gigi yang bergesekan? Dalam dunia medis hal itu disebut dengan bruxism.

Wanita yang tengah hamil, disarankan untuk beristirahat sesering mungkin. Banyak wanita hamil mengaku mudah lelah, dan itulah mengapa istirahat diperlukan demi kebaikan diri dan bayi yang dikandungnya.

Di sekitar kita, selalu tersebar mitos seputar banyak hal. Anehnya, mitos-mitos ini lebih banyak dipercaya, padahal sudah jelas, bahwa mitos-mitos ini merupakan anggapan yang salah kaprah.

Bayi yang bisa tertidur dengan pulas adalah hal yang menenangkan bagi orang tua. Namun, pada saat bayi mengeluarkan dengkuran, rasa tenang orang tua mungkin berubah menjadi gelisah. Memang, mendengkur menjadi hal yang biasa bagi para orang dewasa saat tertidur, tetapi bagaimana jika hal ini terjadi pada bayi?